Descubre R3 – el programa digital de entrenamiento y tratamiento de lesiones creado por fisioterapeutas para ti.

¿Sientes molestias, dolor frecuente o estás buscando mejorar tu movilidad y fuerza desde casa? Con R3 tendrás rutinas progresivas, fuerza corporal y protocolos de prevención diseñados para ayudarte. Todo accesible, profesional y adaptado a tu ritmo.

Además de poder contactar con fisioterapeutas especializados y agendar citas o personalizar y optimizar tu rutina.

¿Para qué sirve?

Entrenamiento en

CASA 🏠

Ejercicios que puedes realizar en casa si es que no cuentas con equipo.

Entrenamiento en

GIMNASIO 🏋️

Rutinas efectivas si tienes acceso a un gimnasio.

Tratamiento de

LESIONES 🩻

Tú mismo podrás tratar con las lesiones más comunes a la hora de entrenar.

Preguntas frecuentes

¿Cómo solicitar una rutina personalizada o agendar una cita?

Puedes solicitarla para una mejor personalización o programar una cita con uno de nuestros fisioterapeutas a través de nuestro formulario de contacto o mandando mensaje a nuestra página de Instagram

¿Cuál es la diferencia entre el Ebook de entrenamiento en casa y el programa de entrenamiento en gimnasio?

El Ebook de entrenamiento en casa está diseñado para ejercitarte en tu hogar y con un enfoque más general; dividido por grupos musculares, mientras que el programa de entrenamiento en gimnasio está optimizado para maximizar resultados, al tener acceso a equipo y poder aislar el enfoque a músculos individualizados.

¿Cuánto tiempo tomará recuperarme de una lesión con sus tratamientos?

El tiempo de recuperación varía según la lesión y la respuesta individual al tratamiento, pero te orientaremos para acelerar tu proceso de recuperación de manera segura en casa.

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Sobre nosotros

En R3, nuestro compromiso es ayudarte a recuperarte, revitalizarte y alcanzar un estado óptimo de bienestar. Nuestra guía de entrenamiento de fuerza e hipertrofia te ayudará en cada paso de tu proceso para alcanzar tus objetivos de manera eficiente y segura.